Lumonia/0: Min kursplan

0: Min kursplan

  • 12 Lektioner

Landa i varför du gör det här programmet och vilken längtan som ligger bakom. Gör en plan för hur du ska genomföra det med stöd av en evidensbaserad metod. När du har en plan så ökar chanserna för att du faktiskt kommer att genomföra programmet och skapa ett klimatsmart liv bortom ekorrhjulet.

Innehåll

Innan du påbörjar programmet

Tidsåtgång modul 0 på plattformen: Cirka 40 minuter.

Välkommen! (1 min)
Teknisk guide kursplattformen (4 min)
Introduktion programmet (6 min)
Introduktion Guidad meditation (1 min)
Guidad meditation (6 min)
Reflektera: Din väg framåt (10 min)
Skrivuppdrag: WOOP (10 min)
Avrundning (1 min)
Checklistan (1 min)

Reflektionsdokument

Du kan fylla i svaren på frågorna i reflektionsdokumentet på tre olika sätt:

  1. Du öppnar du länken till Google docs, loggar in på ditt konto och tar "Make a copy".

  2. Du öppnar Pdf-filen, skriver ut den och fyller i för hand.

  3. Du kan också skriva svar på frågorna i din egen dagbok eller anteckningsbok.

Reflektionsdokument Google docs
Reflektionsdokument Pdf

Referenser och inspiration

Här hittar du fördjupningar av ämnen som jag har tagit upp under den här modulen i form av länkar till videos eller ljudklipp och även böcker. Det här är inget du måste ta del av för att fullfölja programmet utan mer om du vill fördjupa dig i något särskilt som jag har tagit upp.

Ljudklipp: Välmåendepodden om WOOP