2: Det enkla livet

23 Lektioner

Lägg grunden för att ta dig ur ekorrhjulet och närma dig en balans i livet. Upptäck verktyg för att skala av och få mer tid till det du längtar efter. Testa att lyssna på din inre röst och att leva mer i samklang med cyklerna i naturen och i dig själv. Det blir en slags inre downshifting för mer slow living.

Köp nu

Innehåll

Vecka 3: Less is more

Tidsåtgång i plattformen: Cirka 60 minuter

Introduktion (1 min)

Guidad meditation (6 min)

Introduktion: Less is more (7 min)

Du och naturen (6 min)

Reflektera: Du och naturen (10 min)

Uppdrag: Meditera i skogen (film 1 min)

Bonusuppdrag (5 min)

Surfa med livets cykler (9 min)

Reflektion: Det cykliska (10 min)

Uppdrag: Din dagliga rytm (film 1 min)

Bonusuppdrag: Surfa din cykel (film: 4 min)

Vecka 4: Skala av

Guidad meditation (6 min)

Din tid (13 min)

Reflektera: Din tid=ditt liv (10 min)

Skrivuppdrag: Tidsdagbok (film: 1 min, uppdrag: 10 min)

Skrivuppdrag: Tidsbudget (film 1 min, uppdrag 15 min)

Uppdrag: Mindful tidsanvändning (film 2 min, uppdrag: 5 min)

Avslutning (1 min)

Checklista (1 min)

Reflektionsdokument

Du kan fylla i svaren på frågorna i reflektionsdokumentet på tre olika sätt:

Du öppnar du länken till Google docs, loggar in på ditt konto och tar "Make a copy".
Du öppnar Pdf-filen, skriver ut den och fyller i för hand.
Du kan också skriva svar på frågorna i din egen dagbok eller anteckningsbok.

Reflektionsdokument Google docs

Reflektionsdokument Pdf

Referenser och inspiration

Att lyssna på

Att läsa